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胸部大过女朋友是怎样一种体验?

2018-06-12

胸部大过女朋友是怎样一种体验?

2018-06-10 09:47来源:爱健身

原标题:胸部大过女朋友是怎样一种体验?

男人拥有一对大胸肌

是怎样一种体验?

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想要大胸肌,你需要这份让胸肌冒烟的训练计划

用以下6个动作,彻底高效的轰炸你的胸部,直到它冒烟。请将动作的间歇时间控制在1分钟以内,具体动作如下:

动作一

杠铃卧推 4组*8RM

动作二

哑铃推胸 4组*8RM

动作三

器械推胸 4组*8RM

动作四

器械夹胸 4组*15RM

动作五

哑铃飞鸟 4组*15RM

动作六

绳索夹胸 4组*15RM

注意:练习前请先进行5-10分钟的热身,每个动作练习前,请先找到各动作的8RM。如果对RM不了解,请直接对话框里回复关键词“RM”,系统会自动发送给你。

如果你的胸肌没有冒烟

那你肯定没有全力以赴

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